乳酸を排出するためには、クエン酸が有効です。
クエン酸には、疲労物質の乳酸を素早く燃焼させて対外に排出させる「クエン酸サイクル」という
働きがあります。
クエンはレモン、ライム、グレープフルーツなどの柑橘類、また梅干や天然の醸造酢などに多く
含まれています。
クエン酸を摂取することにより、クエン酸サイクルがうまく回るようになります。
また、乳酸を排出させるためには、ビタミンB1もおすすめです。
乳酸をためないようにするためには、クエン酸、ビタミンA・C・Eをとるといいで
しょう。
ビタミンA・C・Eは、抗ストレス、酸化防止のACE（エース）と呼ばれていて
身体のなかの活性酸素除去に効果があります。
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